Sebuah sendok kecil (5 ml) minyak goreng yang paling memiliki lebih dari 40 kalori. Jadi, gunakan hanya beberapa tetes saat memasak.
Ganti panci antilengket Anda setelah lapisan habis. Beban tersebut sepadan dengan kalori yang disimpan.
Sebaiknya makanan Anda bisa dipanggang atau dikukus daripada digoreng. 
Daripada minum jus buah mendingan buahnya dimakan langsung. Jeruk rata-rata punya 60 kalori, kalau dijus (apalagi ditambah gula) asupan menjadi naik lebih dari 100 kalori. 
Minuman ringan nilai kalorinya besar dan mudah masuk dalam tubuh. Hindari minuman manis ini, perbanyak minum air putih sebagai gantinya.
Susu rendah lemak dan yogurt memiliki sekitar setengah kalori sebagai lemak versi susu biasa. Alih-alih menghindari susu sama sekali beralih ke berbagai rendah lemak.
Buatlah kebiasaan untuk menaruh makanan di piring atau mangkuk sebelum Anda memakannya, setelah itu stop. Ini berarti tidak makan segenggam langsung dari kantong
Mengurangi Kaloriharus pelan-pelan, jangan mentang-mentang main hajar aja. Mulailah dari mengurangi kebiasaan makan banyak, banyak puasa seminggu sekali, hindari makan setelah larut malam.
Lebih baik makan dulu di rumah sebelum bepergian. Bawa bekel dari rumah, daripada jajan di jalan. Makan di luar hanya ketika memang Anda sedang bepergian.KEGEMUKAN DISEBABKAN KARENA ANDA BERLEBIHAN MAKAN, PADAHAL KALORI YANG DIPERLUKAN TIDAK SEBANYAK ITU. SISA KALORI INI AKAN MENUMPUK MENJADI LEMAK DAN ITULAH YANG MENYEBABKAN KEGEMUKAN
Tidak ada komentar:
Posting Komentar